białko prolongatum

10:00 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g + olej słonecznikowy do smażenia 20ml 17g tłuszczu 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:43g węgiel:45g za tłusto, płatki owsiane+ białka jaj i ew 2 żółtka i omlet na teflonie, do tego warzywa 12:00 Ostrowia 30g + 500ml mleka 2,0% 24g/3g/2g + 15g/10g/25g 50g ryżu [...]

poprosze jakis zestaw na kaca przy lc siedze od pol h nad jajecznica, trzeba bylo sobie bialko walnac z rana a nie jaja ;) ale co zrobic jak pan maz przyniosl do wyra popsulam sie masakrycznie przez te lc ;) w knajpie zjadlam z 1/3 talerza zupy a w domu skubnelam pistacji i migdalow i koniec miejsca w zoladku wino mi za to weszlo rowno jeszcze [...]

bry bry :) udalo mi sie jakos wczoraj zrobic aeroby a wlasciwie interwaly :) dzis raczej regeneracja, bo musze wracajac zahaczyc o tesciow a pozniej to juz strzala do domu w poniedzialek bedzie ostatni trening na mojej silowni, bo ja remontuja i zamykaja na tydzien, buraki pojdziemy wiec na wygnanie do innej, za to blizej domu ;) szama na [...]

[...] wiejski Posiłek II: udko z kurczaka, ryż Posiłek III: udko z kurczaka, orzechy laskowe, migdały Posiłek IV: serek wiejski, orzechy laskowe, migdały Łącznie: 2760kcal, 144g białko, 124g tłuszcze, 265g węglowodany Opierdzieliłem całą porcję węgli w dwóch posiłkach, ale szczerze powiedziawszy nawet tego nie poczułem \-) Zmieniony przez - kalikstat [...]

Jak dla mnie po treningu tyle prostych jest ok, ale w posiłku dziennym to już sporawo (staram się unikać w. prostych, bo łatwo idą mi w smalec na brzuchu). jedna mala poprawka poki nie jesz masakrycznych ilosci ww dzien w dzien przez min kilka dni z rzedu to ww NIE ida w tluszcz :D (uproszczenie ale sens zostaje :D) chyba ze mowa o fruktozie tu [...]

jesli a powinno przed treningiem bylo przyjete bialko to po lepsze jesto wolnowchlanialne czyli Prolongatum chyba ze po treningu po 1 h znow bedziemy spozywali bialko wtedy WPC jak najbardziej sie nada :D

ja tez tak ikiedys kombinowalem z bialkami tzn tansze i duzo a warto sie skupic na diecie i kupic lepsze bialko universalne jak np prolongatum czy sp80 lub inny matrix z oferty np olimpu w celu UZUPELNIENIA brakow - ja teraz dzieki dopieciu diety biore bialko w proszku jedynie na noc - nawet po treningu skupiam sie naposilku (zaraz po treningu [...]

10:00 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g + olej słonecznikowy do smażenia 20ml 17g tłuszczu 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:43g węgiel:45g 12:00 Ostrowia 30g + 500ml mleka 2,0% 24g/3g/2g + 15g/10g/25g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:42,5 tłuszcz:14g węgiel:62g 14:00 50g Super Whey Gainer 4000 + 500ml mleka [...]

Białko jak białko . Jeśli jesteś początkującym nie zauważysz różnicy. Prolongatum zawiera 82 gramy białka a Sp80 bodajże 77g. To jest jedyna różnica. Na sp80 to białko uniwersalne, dobre na noc i na dzień a prolongatum to typowe białko na noc. Więc wybierz co uważasz za lepsze. Po za tym cena jest na korzyść sp80

prolongatum - niezupełnie to o czym myślę. sporą część zajmuje tu białko roślinne - czuć to w rozpuszczalności, smaku i zapachu. ale to białko jest już bardziej zbliżone do tego o czym myslę. moim skromnym zdaniem pszeniczne jest znacznie bardziej wartościowe niż sojowe (przynajmniej dla męskiej części). swoją drogą żałuje, że nie ma kazeinowego. [...]

Saib...które białko ze sklepu SFD polecasz? Wstyd przyznac, ale to będzie moje pierwsze. Może ProLongatum? Ciekawa mieszanka białek IMO.

Białko - 2,5 g/kg Tłuszcze - 1 g/kg Węgle - 1 g/kg (mało węgli ze względui na moją budowę i łatwość łapania FATU)troche malo Po przebudzeniu: Biobenix - ProLongatum 30g Blad to bialko zaiwera kazeine bierz to jesli juz potrzebujesz na noc. Sniadanie: Mleko 2% - 250g Płatki owsiane - 50g Siemię lniane - 20g Otręby pszenne - 20g Za duzo mleka i [...]

banan jak ci pisalem cool pomysl ja zwierze sie ze stosuje 3 bialak cfm vitalmaxa ,prolongatum bx i mxpro esn ,dla mnie to najlepsze bialko okolotreningowe -cfm,calodziene-prolongatum i do wypieko i rozpusty organoleptycznej na redukcj- mxpro

[...] ale ustabilizowało się. Działania ZMA nie czuję. Być może wynika to z małego odstępu (60-90 min.) między nocnym Prolongatum a ZMA przed snem. Będę się starał wcześniej pić białko. Jeśli nic to nie zmieni, zacznę brać drugą porcję przed treningiem. Z kolei bardzo mile jestem zaskoczony tranem. Włączyłem go dopiero 4 dni temu i mimo tragicznego [...]

A wiesz, TEORETYCZNIE przez ogromną % zawartość węglowodanów i małą białka gainer powinien smakiem szokować, a białko odwrotnie. W białku nie masz pola manewru, węglowodanów nie może być dużo. Pozostają jakieś tam aromaty, syntetyczne smaki etc. (co nie jest zdrowe dla konsumenta, ale kogo to obchodzi; liczy się kasa - ale to temat na dłuższą [...]

[...] . 10g prolongatum 4 posiłek (przed treningowy 16.30) - Ryż ciemny: 70gr/80gr - Mięso z piersi kurczaka: 110 gr. 24,5 g bialka Trening 17.30 (po treningu porcja carbo + białko) po 40-50 min posiłek 5 posiłek (po treningu:20.40) - Ryż biały: 140 gram - Pierś z kurczaka:110- 120 gram 6 posiłek ( 30 min przed snem): - 2 całe jaja (120gr) [...]

[...] 12gr białka 4 posiłek (przed treningowy 16.30) - Ryż ciemny: 75gr/95gr - Mięso z piersi kurczaka: 120 gr. 24,5 g bialka Trening 17.30 (po treningu porcja carbo + białko) po 40-50 min posiłek 5 posiłek (po treningu:20.30) - Ryż biały: 140 gram / 95 gr dnt - Pierś z kurczaka: 120 gram 6 posiłek ( 30 min przed snem): - 2 całe jaja [...]

[...] . 10g prolongatum 4 posiłek (przed treningowy 16.30) - Ryż ciemny: 70gr/80gr - Mięso z piersi kurczaka: 110 gr. 24,5 g bialka Trening 17.30 (po treningu porcja carbo + białko) po 40-50 min posiłek lub 100g monster massa 5 posiłek (po treningu:20.00) - Ryż biały: 140 gram - Pierś z kurczaka:110- 120 gram 6 posiłek ( 30 min przed snem): [...]

kavva Wojtuś przywołuję was do porządku dzisiejsze papu: I owies 60 jaja 120 białko morele susz 40g II kurak 90 kasza 25 surówka olej 10 III kurak 100 kasza 25 surówka olej 10 Trening carbo + białko IV kurak 90 makaron 50 brokuły jabłko 130 +prolongatum z mlekiem (150ml) Razem B/T/W 174/46/188 1862kcal Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-05 [...]

[...] na okres cyklu kreatynowego, bo dietę trzymamy cały czas. A więc zaczynamy, jeśli mamy dietę a nie mamy jak zaspokoić białka z niej np. (w szkole) warto sięgnąć po odżywke białkową, tutaj polecam zwykłe WPC i tutaj cenowo wychodzi to białko bardzo korzystnie polecić mogę śmiało z białek WPC (Ostrowia, Łowickie, Prolongatum(Trec), Olimp Whey [...]